trening na siłowni

Tylko jaka dieta? Trening na siłowni mam ułożony pod masę mięśniową...

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj i ułóż dietę. Jeśli chcesz myśleć o masie mięśniowej to trening na siłowni i to z konkretnym planem będzie potrzebny.

kolega trenuje w klubie pilkarskim i tam trening na silowni polega na szybkich powtorzeniach z malym ciezarem przez okolo 1-3 min (w zaleznosci od intensywnosci tenringu), 1 min przery i znow....

Witam czy trening na siłowni będzie możliwy pod sztuki walki tak aby go nie spowalniala i co z kondycja? Przez nią się trzeba będzie bardziej wymeczyc? Teneing :wyciskanie żołnierskie 25% masy ciała martwy 100% przysiad 100% dipy 10 pow podciganie 10 razy każde ćwiczenie po 10 pow jedno po drugim potem 2min przerwy i znów od nowa i tak 5 serii [...]

nie ma sensu. rob trening na silowni i styka

to może poradzisz mi coś ? a i jeszcze zapomnialem ze trening na siłowni 3 razy w tygodniu ! Zmieniony przez - piotr1233 w dniu 2009-12-14 18:52:47

Podepne sie pod temat i sie zapytam. Mozna trenowac SW + Siłownie jednego dnia ?. Tzn. jezeli trening na silowni mam o godz. np. 15 a sw o 20:30 moge to tak polaczyc ?. Oczywisicie regneracje, diete i suplementy mam i to jest u mnie podstawa ale pytam sie bo chcialbym to tak polaczyc.

Dodam, ze przez 7 tyg jedynie biegalem co drugi dzien i jedzilem 20min rowerem codziennie. Myslisz, ze to dobry efekt? Trening na silowni zaczalem dopiero tydzien temu.

no idac dalej.. trening na silowni tez poprawia forme ktora ja kwiadomo sie przydaje czasem w tej kwestii hehehe ;D

chodzi mi o trening na siłowni :)

Zalezy jaki masz trening na silowni. Ja sobie nie wyobrazam w druga strone.

Z CP jestem bardzo zadowolony, ładne przyrosty. Co do diety, niby mam, jednak często zdarza mi się ją zaniedbywać. Bardzo chciałbym nabrać masy, dlatego trening na siłowni nastawiony na masę. Aby wspomóc ciało chciałem do tej kreatyny wziąć jeszcze jakiegoś supla.

Musisz sam widzieć wiedzieć co wolisz , albo po prostu połącz to 3x kb i 3x siłka , do tego odpowiednia dieta i jazda , ale może być ciężko . Ewentualnie odejmij jeden trening na siłowni lub kb , myślę że lepiej się do kb bardziej przyłożyć .

a moze to byc od tego ze kiedys bylem gruby a teraz schudlem i tak mi zostalo ? czyli bede zabudowywal miesniami, wkoncu dzisiaj pierwszy trening na silowni :)

wystarczy zwykły trening na siłowni + aeroby, dieta i ręczę że fat spadnie wraz z KG, ale uważać trzeba żeby nie palić mięśni. W tym wieku to lepiej zasady żywieniowe, a nie dieta nie masz stałego metabolizmu

dieta + aeroby do tego jakis trening na silowni. inaczej sie nie da. samymi brzuszkami kaloryfera nie odkryjesz jak sie ukrywa pod tluszczykiem

ale to ze ćwiczysz sztuki walki nie ma przełożenia na trening na siłowni. Owszem,jesteś sprawniejszy od tych co nic z soba nie robią,ale przecież sztuki walki to nie to samo co siłownia. Nie masz wprawy w większości ćwiczeń złożonych jeśli ich nigdy nie robiłeś.

przerwij trening na silowni, ale zawsze na chacie mozesz potrenowac ;)

Tak trenuje, ale chciałbym sie dowiedzieć jak wygląda trening na siłowni uprzedzając twoje kolejne pytanie.

jesli to typowy trening na siłowni to wystarczy woda, lub wlasnie rozpusczone bcaa "hgh" odpusc